问题分析:可以从生活饮食上来调理,就是要解决排便问题,不可以经常忍便,一方面长期会形成痔疮,另一方面便秘了会引起很多肛肠疾病,平时多吃蔬菜水果,多喝水。多吃富含纤维素的食物,也可以吃含有果蔬的含片,增加肠道中纤维的含量,保持大便的通畅,养成良好的排便习惯。