问题分析:一定要饮食合理。凡辛辣刺激的食物应少吃或尽量不吃。平时要养成良好的大便习惯,保持大便通畅,要适当运动,注意改变体位。必免久坐、久站、久蹲,要适当改变体位,定时活动下肢和臀部肌肉,力求劳逸适度。