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腰椎间盘突出可以深蹲吗

我由于工作原因，去年在医院检查出来腰椎间盘突出，想做深蹲运动一下，腰椎间盘突出可以深蹲吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰椎间盘突出患者如果处在发病期，是不适合做深蹲这种动作的，这个时期需要绝对的卧床休息，不能做任何运动。如果处于稳定期，没有疼痛和任何麻木的症状，可以适当做深蹲。

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哺乳期可以针灸治疗腰椎间盘突出。针灸是传统中医的一个重要组成部分，是一种纯粹的物理疗法，是将一根由不锈钢制作的针头插入人体的穴道进行治疗。艾灸是利用中药艾叶制作的艾条熏灸穴位来治疗疾病。针灸具有活血化淤、通络止疼等功效，对治疗腰椎间盘突出有一定的效果，而且不会对哺乳期产生什么不良的影响。因此，哺乳期的女性是可以针灸的。
腰椎间盘突出可以跑步吗？
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腰椎间盘突出可以适当跑步。腰椎间盘突出是一种周期性的疾病，其临床表现和运动需求随年龄的变化而变化。急性腰椎间盘突出的病人，要注意刹车，不能跑步，要卧床休息。在腰椎间盘突出期，如果没有明显的症状，可以进行一些运动，比如在恢复期、间歇期可以进行一些腰、背肌的训练。在这个时期可以进行适当的跑步，不要做过快的深蹲、弯腰等运动，否则会加重病情。
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火针治疗腰椎间盘突出
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
火针可以治疗腰椎间盘突出。火针对减轻腰椎间盘突出所引起的疼痛，麻木等不适感有一定的帮助，不是所有人都适合火疗，比如孕妇，严重高血压，心脏病等患者不宜进行火疗。
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
要注意适当的运动，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗。
腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
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可以适当运动，避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化突出，压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
腰椎间盘突出可以牵引
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出是可以牵引的，主要是采用骨盆牵引法，适用于早期病人或反复发作的急性病人。具体方法是仰卧于牵引床上，腰髂部绑好牵引带后，每侧用10kg重量牵引，并抬高足跟一侧的床架做对抗牵引，每天牵引1次，每次大约30分钟，牵引重量及牵引时间可结合自身感受而调节。
腰椎间盘突出可以散步吗
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是可以散步的。散步对腰椎间盘突出的恢复，是有帮助的。散步，这样的运动，运动强度比较低，运动比较缓，不剧烈，还可以改善自身的血液循环，对于腰椎间盘突出的患者，是有好处的。腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，压迫神经根，出现腰部疼痛，腿部疼痛、麻木、酸胀，严重者也有可能出现肢体功能障碍。所以还是要积极治疗。
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