问题分析:平时注意生活姿势,加强腰背肌锻炼;腰椎间盘突出,轻度可做理疗按摩针灸,严重的手术治疗;腰椎退行性改变,如不压迫神经,无症状,加强锻炼就可以,如有神经压迫症状或剧烈腰疼,需到医院处理;腰椎管狭窄可服用营养神经、活血化瘀、通络止疼的药物,严重者应手术治疗。