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经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠

我最近压力很大，朋友说可以吃些安神补脑的食物，经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。

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过敏吃什么食物
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
过敏通常是由食物引起的，所以必须避免吃一些会引起过敏的食物，海鲜如高蛋白食物、鱼和虾是不能吃的。可以应用抗过敏药物治疗。如果过敏症状严重。还需要一些外用药物。我可以吃一些清淡的，比如粥。
失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃的食物，具体如下：1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
安神补脑吃什么食疗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，安神补脑的食物有很多，比如莲子猪心汤，益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。建议患者可以给予大枣，龙眼，山药，百合，熬粥以助睡眠。建议患者在平日注意休息，避免精神压力过大，平日多吃牛奶、豆制品等等食物，同时也可以补充钙，磷等矿物质和维生素，以增强机体的免疫力帮助人们睡眠。
安神补脑吃什么最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物。
备孕吃什么食物助孕
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
在备孕期间养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，不要吸烟，不要喝酒，多吃一些有营养的食物，多吃一些牛奶瘦肉蛋黄，新鲜的水果和蔬菜。女性只有在排卵期同房才有怀孕的可能性，在排卵期想要达到助孕的目的，可以多吃一些大豆以及豆制品，瘦猪肉，牛奶，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜。此外，还要保持良好的生活规律，不要吸烟，不要饮酒，不要熬夜。适当的运动，增强体质。
吃什么水果会比较有助于睡眠
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃山竹、葡萄、香蕉、苹果等有助于睡眠，如果在晚上也可以吃这些水果，心烦不能入睡，可以吃红枣，红枣能起到补益气血，对改善睡眠有一定效果。桂圆也行，能够起到的作用是补益心脾、养血安神，对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的效果。
吃什么有助于降压？
周恒副主任医师
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一般情况下，患有高血压的患者可以多吃一些富含钾的食品，如豆制品等，如芸豆、红豆、黑豆等。可以将大豆、杂豆等日常饮食轮流食用，对降低血压也是有益的。其次要多吃一些新鲜的食物，比如芹菜，比如蘑菇、黑木耳、菌菇等，都有降血压的作用。在日常生活中要注意摄入适量的食盐，尽量不要食用含有高盐分的食物。如果出现了高血压的情况，建议在医生的指导下服用一些降压的药，如硫酸氢氯吡格雷片、富马酸比索洛尔片、硝苯地平缓释片等，有较好的降压效果。
儿童安神补脑吃什么好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
儿童安神补脑一般可以从食物、药物两方面补充营养，具体内容如下：1.食物：儿童安神补脑可以多吃水果，如葡萄、梨子、火龙果等，还可多吃不拿的食物，如鸡蛋、虾皮、燕麦、核桃等。多喝温水，促进新陈代谢。2.药物：儿童安神补脑还可以在医生指导下口服药物补充营养，如安神补脑液、复合维生素B片等，能够营养神经，起到安射补脑的效果。
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