问题分析:拉伤筋,如果不是很严重的话,一般在一周左右的时间会慢慢恢复的,建议可以用热水进行一下热敷,进行适当的按摩,可以贴一些舒筋活血的膏药贴一下。软组织损伤恢复得慢,并且容易反复发作的,注意休息,不要受凉和劳累,补充钙和维生素D,解痉止痛药物治疗,局部热敷等。