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长期不吃水果的后果是什么

由于我现在经济状况不是很好，所以我就不经常买水果，长期不吃水果的后果是什么？

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龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：如果长期不吃水果，体内的营养物质就会缺乏，会出现营养不平衡的现象。可能会表现为皮肤暗淡、没有光泽，便秘，抵抗力降低等情况。在日常饮食中要注意营养搭配，均衡摄入，使身体处于健康良好的状态。

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天天吃水果不会得糖尿病的，糖尿病是有遗传和环境因素共同作用而引起慢性、全身性、代谢性疾病，以高血糖为主要特征。而水果有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶、柠檬酸、苹果酸、多种维生素、矿物质、水等。

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长期血糖在8左右，处于糖耐量受损，则是糖尿病前期，如果控制不好饮食，不加强运动，从生活方式上干预，也会向糖尿病进展，会引起心脏，血管，神经系统，眼睛，肾脏，多种系统疾病，引起相关的并发症。正常人的血糖水平处于3.9到6.0之间，当空腹血糖大于6.1称为空腹血糖受损。如果大于6.9，就称为糖尿病，餐后血糖一般不高于7.8.7.8到11.1称为糖耐量受损，大于11.1则是糖尿病。

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