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豆腐可以减肥吗
我比较胖,所以一直在减肥,但是效果不好,听朋友说豆腐减肥效果不错,那么豆腐可以减肥吗?
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龚新宇
副主任医师
内科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
豆腐是可以减肥的,因为豆腐含热量低,没有脂肪,含有丰富的矿物质、维生素、钙、植物蛋白,吃后增加饱腹感。豆腐还可以改善肠道环境,补充水分,预防便秘,减少体内毒素,是理想的减肥食品。
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豆腐是可以减肥的,因为豆腐含热量低,没有脂肪,含有丰富的矿物质、维生素、钙、植物蛋白,吃后增加饱腹感。豆腐还可以改善肠道环境,补充水分,预防便秘,减少体内毒素,是理想的减肥食品。
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减肥可以吃臭豆腐,但是需要适量吃。臭豆腐,中国传统特色小吃,在各地的制作方式、食用方法均有相当大的差异,有北方和南方的不同类型,含有丰富的植物性乳酸菌,具有调节肠道及健胃的功效,可以益气、和脾胃、清热散血等,所以减肥期间是可以适量进食的。但是需要控制摄入量,否则可能会导致热量摄入过量,使得脂肪形成,造成发胖。
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减肥可以吃豆腐干,豆腐干的热量很少,主要是含一些淀粉,同时也含多种维生素和碳水化合物,还含有多种矿物质,营养丰富。一方面可以补充身体的营养,另一方面,也有利于达到减肥瘦身的效果。
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减肥的人一般可以吃豆腐脑。减肥是指将体内多余脂肪减掉的一个过程。在减肥期间,需保持低脂、低糖、低热量的饮食。豆腐脑主要由大豆制成,其脂肪含量较低,并且热量也较低,一般不会对减肥造成不良影响。因此,减肥的人可以适量吃豆腐脑的。但有些豆腐脑中会放入水淀粉调味,并加入大量的油,这种豆腐脑,减肥的人应当少吃或是不吃。避免摄入过多脂肪,影响减肥。在减肥期间,要注意补充营养,适当多吃新鲜的蔬菜水果,避免过度节食。
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减肥是可以吃豆腐脑的,豆腐脑作为一种低热量的食品,有着容易消化的特点,所以也算的上一种理想的减肥食品。如果想要通过吃豆腐脑瘦身,每天晚上最好都只以豆腐为主食,就能够感到充足感,避免摄入过多的热量,达到一定的瘦身效果。
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