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含钙高的食物和水果有哪些

我孩子有些缺钙,医生让吃钙片我感觉是药物不想给孩子吃,含钙高的食物和水果有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:含钙高的食物,主要是在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等。

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活血化瘀的食物有黑木耳、洋葱、生姜、山楂、西红柿等。水果方面有西红柿、葡萄、凤梨、柠檬等。黑木耳具有很好的活血化瘀,改善血液循环,降血脂降胆固醇的作用。山楂可以活血化瘀,健脾开胃,柠檬可以防治高血压和心肌梗死,凤梨可以使血凝块消退。
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体内湿气重吃木瓜,橘子,橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果,具有舒筋和胃、平肝化湿的作用,日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气。常见的除湿食材有茯苓、猪苓、薏苡仁、泽泻、冬瓜皮、葫芦、玉米须、通草、车前子、滑石、茵陈等。
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龚新宇副主任医师
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高钙食物和水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等,维生素含量比较高的水果有葡萄,猕猴桃,菠萝蜜,樱桃,苹果,每天要均衡膳食,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,不要过度节食。
含钙高的食物和水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
含钙高的食物,主要是在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
日常食用的各种水果都含有一定的钙质,但是西瓜,梨,香蕉,苹果,草莓,樱桃,柑橘,橙子等水果含钙量相对高于其他水果。蔬菜有菠菜、卷心菜、甘蓝,荠菜、萝卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、苋菜、香菜、黄花菜、油菜等。
含钙量高的食物和水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
常食用的各种水果都含有一定的钙质,但是西瓜,梨,香蕉,苹果,草莓,樱桃,柑橘,橙子等水果钙的含量相对高于其他水果。日常预防缺钙建议多吃奶制品,豆制品。以及海产品进行补充,如果已经出现明显的临床症状。则需要遵医嘱服用补钙药物治疗的。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
水果有葡萄和萍果,蔬菜有菜花,西红柿,红箩卜,这些食物含硒元素多,蔬菜里面有洋葱、大蒜、白菜、菠菜等,水果里面有苹果、桑葚、桂圆、葡萄等;另外,豆类、玉米面,粗粮和一些动物内脏都是含硒较多的食品。
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龚新宇副主任医师
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含硒量多的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。硒元素的确是一种对人体健康有益的微量元素其中含有谷胱甘肽过氧化物酶,有抗氧化作用,对提高免疫力,抑制肿瘤的生长有一定的帮助。
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