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16岁减肥可以吃一碗绿豆或红豆粥吗

我听说过吃绿豆和红豆可以减肥，我最近想减肥，减肥可以吃一碗绿豆或红豆粥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以，绿豆中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、维生素B。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆有健脾止泻，利水消肿的功效。

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16岁减肥可以吃一碗绿豆或红豆粥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以，绿豆中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、维生素B。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆有健脾止泻，利水消肿的功效。
吃红豆、绿豆能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，适量吃红豆、绿豆能减肥，但是过多吃不能减肥。具体内容如下：红豆、绿豆都是平时比较常见的食物，其含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，营养价值较高。通常适量吃红豆、绿豆能减肥，因为红豆具有补充营养、消肿利尿等功效，绿豆具有补充营养、消肿利尿等功效，适量吃能够促进胃肠蠕动，帮助身体新陈代谢。但是豆类食物中含有较多碳水化合物，过多吃红豆、绿豆不但不能减肥，反而容易增加长胖的风险。
吃绿豆可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
对减肥有一定的作用，减肥饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量，绿豆属于豆类食物，富含蛋白质，对减肥有利。
黑米红豆粥的热量和减肥功效是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红豆黑米粥不仅营养美味，还具有非常显著的美容功效，而且红豆黑米粥的热量非常低，一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡，是较为清淡的食品，适合减肥时食用。但加糖热量就会升高，减肥期间应食用不加糖的红豆黑米粥。
红豆绿豆薏米粥可以有效的减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其是对于肥胖者效果尤其好，有补血，利尿消肿，促进心脏活化等功效。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进尿排除，心脏及肾病引起的浮肿。
减肥可以吃醋吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
减肥可以吃什么肉
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥可以喝绿豆汤吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以，绿豆汤属于五谷杂粮类食物，每100克热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，并且本身脂肪含量比较低，此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
减肥期间能喝绿豆汤吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间一般能喝绿豆汤，但尽量喝无糖绿豆汤。绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的功效，含脂肪、糖分较少，减肥的人食用后一般不会出现发胖的情况，还能辅助减肥。但是建议喝无糖绿豆汤，避免糖分摄入过多，引起体重上涨。建议减肥的人做适当的运动锻炼，消耗体内脂肪，或遵医嘱服用茯苓、山楂、何首乌等健脾的中药，配合食用绿豆汤，起到较好的减肥效果。
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