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16岁减肥可以吃一碗绿豆或红豆粥吗
我听说过吃绿豆和红豆可以减肥,我最近想减肥,减肥可以吃一碗绿豆或红豆粥吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
可以,绿豆中含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,钙,磷,铁,还含有胡萝卜素、维生素B。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆有健脾止泻,利水消肿的功效。
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16岁减肥可以吃一碗绿豆或红豆粥吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
可以,绿豆中含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,钙,磷,铁,还含有胡萝卜素、维生素B。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆有健脾止泻,利水消肿的功效。
吃红豆、绿豆能减肥吗
陈秀杉
副主任医师
中医科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
通常情况下,适量吃红豆、绿豆能减肥,但是过多吃不能减肥。具体内容如下:红豆、绿豆都是平时比较常见的食物,其含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,营养价值较高。通常适量吃红豆、绿豆能减肥,因为红豆具有补充营养、消肿利尿等功效,绿豆具有补充营养、消肿利尿等功效,适量吃能够促进胃肠蠕动,帮助身体新陈代谢。但是豆类食物中含有较多碳水化合物,过多吃红豆、绿豆不但不能减肥,反而容易增加长胖的风险。
吃绿豆可以减肥吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
对减肥有一定的作用,减肥饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量,绿豆属于豆类食物,富含蛋白质,对减肥有利。
黑米红豆粥的热量和减肥功效是什么
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
红豆黑米粥不仅营养美味,还具有非常显著的美容功效,而且红豆黑米粥的热量非常低,一碗300克的红豆黑米粥,可食部分热量为133大卡,是较为清淡的食品,适合减肥时食用。但加糖热量就会升高,减肥期间应食用不加糖的红豆黑米粥。
红豆绿豆薏米粥可以有效的减肥吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
具有良好的减肥功效,既能减肥又不伤身体,尤其是对于肥胖者效果尤其好,有补血,利尿消肿,促进心脏活化等功效。可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进尿排除,心脏及肾病引起的浮肿。
减肥可以吃醋吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
减肥可以喝绿豆汤吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
可以,绿豆汤属于五谷杂粮类食物,每100克热量大概为50大卡,因此属于热量很低的食物,而且饱腹感强烈,并且本身脂肪含量比较低,此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
减肥期间吃什么
陈秀杉
副主任医师
中医科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间能喝绿豆汤吗
陈秀杉
副主任医师
中医科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
减肥期间一般能喝绿豆汤,但尽量喝无糖绿豆汤。绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的功效,含脂肪、糖分较少,减肥的人食用后一般不会出现发胖的情况,还能辅助减肥。但是建议喝无糖绿豆汤,避免糖分摄入过多,引起体重上涨。建议减肥的人做适当的运动锻炼,消耗体内脂肪,或遵医嘱服用茯苓、山楂、何首乌等健脾的中药,配合食用绿豆汤,起到较好的减肥效果。
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