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减肥期间吃雪糕会胖吗
我最近在减肥,天气太热我买块雪糕吃,我朋友说减肥期间吃雪糕会长胖,减肥期间吃雪糕长胖吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
减肥期间吃雪糕是会发胖的,不多吃,雪糕的脂肪含量较高,过多食用会引起脂肪的堆积。过多的食用雪糕,是会造成发胖的,因为雪糕所含的热量较高,而且还含有一定的奶油成分,所以减肥期间不能吃雪糕。
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减肥吃雪糕会发胖。雪糕属于高热量、高脂肪、高糖分的零食,减肥的时候尽量选择不吃。减肥期间最忌吃这些高热量的食物,但是如果一直压抑自己对糖分的欲望,很可能会导致暴食症。不仅不利于减肥,而且对身体更是有害,给身体增加了太多的负担。如果很想吃雪糕,就选择低热量的一天来食用。
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一般是可以吃荞麦面,是不会导致发胖。荞麦面也是一种富含纤维素和多种矿物质、维生素的食物。减肥期间也可以用荞麦面代替主食,富含的纤维素可以促进肠胃的蠕动,可以预防便秘,含有的多种矿物质和维生素可以促进人体的新陈代谢,还有健脾养胃、补气养血的作用。
减肥可以吃雪糕吗
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不会。减肥就时要做到管住嘴和迈开腿,控制每天吃的食物总量,方便面属于油炸食品,热量高,多吃容易胖,不利于减肥,但是偶尔吃一次还是不会影响减肥的。实在觉得方便面好吃,可以这样,没每多吃一包方便面,就增加5公里的慢跑。这样既可以满足吃的欲望,又可以减肥。
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减肥期间可以适量吃黑米,但黑米不能起到减肥的作用。肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致,黑米很难煮熟,所以在煮之前要先泡一下,如果消化能力差的话,一般不要吃黑米,否则会加重肠胃的负担。平时应合理饮食,避免暴饮暴食,避免食用过多的甜食,零食。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果,减少食用高热量食物,适当地运动有助于减肥。
减肥期间吃鸡爪会胖吗
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减肥期间适量吃点鸡爪不会导致肥胖。鸡爪中富含胶原蛋白等营养物质,而糖类成分和脂肪成分都不是太高,糖类和脂肪的蓄积,才是增肥的原因。所以,吃鸡爪增肥的作用比较弱。
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减肥期间适量吃螺蛳粉不会胖,过量吃螺蛳粉可能会胖。螺蛳粉是用螺蛳汤料、米粉和特定配料制作的一道主食,含有碳水化合物、纤维素、脂肪、钠、钾等营养物质,适量食用可以补充人体的能量,不会导致发胖。螺蛳粉里面含有的油脂含量还是比较高的,里面含有的脂肪类、淀粉类物质是非常丰富的,进食过多可能会导致脂肪堆积,容易导致肥胖。
减肥期间吃馒头容易胖吗
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经常吃馒头是会发胖的,因为馒头是面粉制作而成的,面粉吃了之后,转换为淀粉,淀粉转化为糖,所以唐僧多了,知道吃了以后就会发胖,所以说,经常吃馒头是会发胖的,如果球减肥的话,那就应该要管住嘴,迈开腿,管住嘴就是多吃些含膳食纤维较多的食物,少吃一些蔬菜水果。
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减肥期间通常吃土豆很容易引发肥胖。土豆粉的热量较高,通常100克的土豆粉含有340大卡的热量,而且土豆粉的淀粉含量较高,食用后很容易导致淀粉囤积体内,转化成人体热量,导致发胖,所以减肥期间应少食或避免食用土豆粉。
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