问题分析:不要吃辛辣油腻的食物,需要吃清淡的食物,可以吃小米,牛奶,胡萝卜,豆制品,蛋类,动物肝脏等都是含B族维生素丰富的食品,可以适当多吃一些,水果可以吃一些柚子,梨之类的,多补充水分,平常要多喝水。