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减肥能吃面食吗
我一直对自己的体重不太满意,感觉很自卑,最近准备去减肥,减肥能吃面食吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
减肥期间是可以吃面食的。但多吃一些粗粮的面食,因为粗粮含有大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化。如玉米面,高粱面,荞麦面等,因为这些粗粮含有的热量不高,适合减肥期间食用。
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不吃面食对减肥有帮助吗
龚新宇
副主任医师
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中日友好医院
三级甲等
不吃面食对减肥有帮助,想要真正减肥成功,要注意尽量控制日常能量总量的摄入,尤其是应该减少脂肪的摄入,日常饮食当中多吃些水果和蔬菜,在吃东西的时候就应该细嚼慢咽。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉
副主任医师
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三级甲等
瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。
减肥吃面条可以吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
减肥吃面条可以,但是晚上不可以吃,面条的吸水能力强,能给身体带来果腹感。晚上吃面条会难以消化,所以面条要在早餐和午餐的时候吃。早上吃面条能充分吸收营养,应该挑选富含蛋白质的面条做早餐。中午的时候吃面条,既果腹,又营养。
减肥可以吃面食吗
陈秀杉
副主任医师
中医科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
减肥人群可以少量吃面食,一般不会造成太大影响。减肥时,虽然要控制脂肪、碳水化合物的摄入,但不能一点都不摄入,避免对身体造成影响,而且碳水化合物摄入量过少,还会使人情绪低落,对身体不利。所以减肥的人可以少量吃面食,如果害怕食用过多引发体重上升,可以食用其他容易控制摄入量的食物。还可以采取太极拳、五段锦等全身运动,帮助消化,促进脂肪消耗。
减肥能吃面食吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
减肥期间是可以吃面食的。但多吃一些粗粮的面食,因为粗粮含有大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化。如玉米面,高粱面,荞麦面等,因为这些粗粮含有的热量不高,适合减肥期间食用。
减肥能吃鸭肉吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
减肥期间是不宜吃鸭肉的,鸭肉的油脂含量还是比较高的,像鸭肉,牛肉,羊肉,猪肉等肉类食物,在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物来吃。
减肥能吃羊肉吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富,适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意,摄入过量可能会引发肥胖现象,不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物,如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥,还容易引发过敏现象。
减肥能吃紫菜吗
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副主任医师
内科
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减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
减肥能吃鱿鱼吗
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副主任医师
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三级甲等
减肥期间是可以吃鱿鱼的,但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低,摄入体内不会过多的转变成热量,不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富,能够增强人体的免疫力,促进新陈代谢。但是需要注意,鱿鱼本身属于一种发物,属于海鲜,摄入体内过度之后,容易引发过敏现象。
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