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减肥的人一天要喝多少水

我最近是在减肥期间，现在饮食方面特别的在意，就连喝水量也是特别在意的。减肥的人一天要喝多少水？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥期间的饮水需要量，和减肥采用的方法有关。如果减肥没有增加运动量，只是调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，一般每天另外饮水1000毫升就可以。人体每天需要水2500毫升，普通饮食可以提供1500毫升水分，蔬菜和水果中含有的水分相对比较多，另外补充1000毫升就够用。

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