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每天吃一个苹果有什么好处

我最近听别人说，每天吃一个苹果对身体好，我也不知道每天吃一个苹果有什么好处啊？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘情况的发生。

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苹果煮水给宝宝喝有什么好处
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
苹果煮水给宝宝喝主要有以下几种好处：1.多吃一些富含维生素、果胶、糖、膳食纤维等物质，对孩子的身体非常有益。平时多饮用还能起到润肠通便的作用。2.儿童的牙齿发育不良，要通过吃苹果来获得维生素，最好是用水果饮料来弥补由于牙齿不完整造成的营养不良。3.苹果汁可以减轻肠胃的不适，如果宝宝的肠胃不太好，可以多饮用一些。
孕妇每天吃一个苹果有什么好处
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
吃苹果是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
孕期吃苹果对胎儿有什么好处
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期吃苹果对胎儿的好处如下：一、苹果中富含大量微量元素，还具有多种维生素、碳水化合物、矿物质等，对孕妇和胎儿都有好处，苹果中的部分元素对胎儿的生长发育是必不可少的。二、苹果中的锌元素以及苹果酸，可以促进胎儿的大脑发育，还可以使胎儿的皮肤显得水嫩。三、孕妇在孕期间吃苹果还可以促进肠蠕动，有助于改善便秘的症状，还可以减轻孕吐的症状。
多吃苹果有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
每天吃苹果有什么好处和坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
苹果中含有大量有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁，利于肠道中的毒素和垃圾排出，调节肠胃功能。但是不能选择空腹吃苹果，以免胃酸分泌过多引起胃肠疾病。
每天吃一个苹果有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘情况的发生。
每天吃一个鸭蛋有什么好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天吃一个鸭蛋好处是补充营养，鸭蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充大量的营养物质，并且鸭蛋中的营养很容易被人体消化和吸收，食用鸭蛋一定程度上能改变食欲。
每天坚持吃一个苹果有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天吃一个苹果有很多好处，除了含有丰富的营养之外，可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，能够改善肺功能，保护肺部，避免烟尘污染的影响。
每天晚上吃一个苹果有什么好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
预防疾病，苹果具有一定的预防疾病作用。苹果皮的营养对心血管还具有保护的作用，对预防心血管疾病有益。促进肠胃蠕动，晚上吃一个苹果不会让肠胃积攒毒素，还会因为苹果的丰富膳食纤维，对肠胃的生理功能有益，促进第二天早上的排便。苹果中还含有可溶性的膳食纤维，还可以维护肠胃的菌群，保护肠胃。
每天一个苹果有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
苹果是一种高纤维、低热量的水果，每天吃一个苹果不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。
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