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跑步能改善贫血吗有贫血该怎么办

我一直有些贫血，准备通过锻炼来改善一下，跑步能改善贫血吗，有贫血该怎么办?
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王相华 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：跑步不能改善贫血，贫血不要剧烈运动，贫血安静状态下，由于机体需氧量不大，通常不会出现心慌、胸闷的感觉。但是跑步时需氧量加大，就会出现反射性的呼吸，心跳加快现象。如果是由于缺铁导致的贫血，应该给予补充铁剂，饮食注意进食含铁高的食物和水果。

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引起贫血的原因有很多，需要到医院，寻找出贫血的原因，及时处理：宝宝出现贫血可能是营养不良的表现。平时应该注意给宝宝多吃点牛奶，瘦肉，蛋黄这些营养丰富的食物，可以适量的多吃点动物的肝脏。这个对于治疗贫血效果是比较好的。贫血较严重：如果比较重的贫血，需要药物补充铁剂。
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要具体看孩子贫血的程度和诱因，如果是明确的贫血用正规药物补充，有些可以观察，但不能一概而论，不能补铁等，甚至要去铁，或者输血，因此要注意寻找和明确引起孩子贫血的诱因和程度，才能明确如何处理。
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贫血需要根据病因来治疗。如果是缺铁性贫血，需要给予补充铁剂，并且从饮食上注意进食含铁高的食物。并进食新鲜蔬菜，肉类，动物蛋白等。如果是再生障碍性贫血，需要给予刺激骨髓造血的药物和免疫抑制剂，如果是肾性贫血，需要积极治疗的肾脏疾病，并给予促红细胞生成素治疗等。
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贫血的原因，首先就是摄入不足，导致造血原料的减低。女性一般由于减肥，不愿吃肉类的食物，就可能产生缺铁性贫血，就是要多吃瘦肉、蔬菜，这里面含有的铁元素比较高，再就是偏食的少吃蔬菜，可能引起叶酸和维生素B12的降低，所以饮食要均衡丰富化。再就是丢失过多，有的女性月经量偏多，也会产生贫血的情况。首先就是要妇科调整，月经不调的情况是月经量减少，也会减轻贫血的症状，再就是可以补充铁剂进行治疗。
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王相华主任医师
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跑步不能改善贫血，贫血不要剧烈运动，贫血安静状态下，由于机体需氧量不大，通常不会出现心慌、胸闷的感觉。但是跑步时需氧量加大，就会出现反射性的呼吸，心跳加快现象。如果是由于缺铁导致的贫血，应该给予补充铁剂，饮食注意进食含铁高的食物和水果。
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怀孕5个月了已经是孕中期了，怀孕中期的孕妇是比较容易出现贫血的，可以去医院系统的检查一下血常规，如果不是特别严重，要以食疗为主，多吃一些含铁元素的食物，如果贫血比较厉害，要去医院开铁剂治疗。
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贫血的治疗，分为对症治疗和对因治疗。对症治疗，是对重度贫血的病人老年人，或者合并心肺功能不全的贫血病人，应该给予输注红细胞纠正贫血、改善体内缺氧的状态。如果急性大量失血的病人，应该迅速的恢复血容量，输注红细胞纠正贫血。对于贫血合并有感染、脏器功能不全的，应该给予不同的支持治疗。
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首先要找到贫血的原因，然后对症治疗，排除疾病，比如血液性的疾病和一些慢性病会导致贫血，长期严重的贫血可能会造成心脏等疾病。青年女性贫血通常与月经过多有关系，还有就是营养不良，也会出现贫血的症状。可以到正规医院做个血常规的检查化验，明确病因，积极治疗。平时多注意饮食，尽量多摄取一些补血的食物。
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贫血病人需要和血红蛋白红细胞等相关实验室检测来确定确切的治疗方案。如果贫血更严重，有必要进一步明确贫血的类型，然后根据病变的具体程度和类型选择合适的治疗方案。如果疾病是轻度营养不良性贫血，需要注意饮食中的丰富营养，可以吃一些相关的药物进行治疗。
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严重贫血患者应及时到医院就诊，在医生指导下进行相关治疗。贫血的治疗，需要综合评估贫血的严重程度、贫血发生的速度以及患者年龄后做出判断，并且查明原因后，接受正规治疗。
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