问题分析:局部摸到质地比较坚硬,光滑可移动的包块,考虑是乳腺纤维瘤,属于内分泌失调引起的,生长缓慢,如果没有不适可以先观察,生长过快需要去手术治疗。建议平时注意外阴卫生,穿棉线宽松透气的内衣,不要太紧身,养成良好的生活习惯,适当锻炼增强体质。