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腰椎间盘突出可以做平板支撑吗

我是腰椎间盘突出的患者，平时腰部非常疼痛，可以做平板支撑这项运动吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：患有腰椎间盘突出，是完全可以做平板支撑这种体育运动的。在做平板支撑的过程中，腰背的肌肉始终都是绷紧的，腹部的核心肌群也都是绷紧的，在此时腰椎的稳定性相对较好，而且腰椎基本上是处于中立位置，此时腰椎间盘的压力是相对较小的，对于腰椎间盘突出的加重可能性也是非常小的，所以腰椎间盘突出的患者可以做平板支撑。

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腰椎间盘突出手术方式有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗腰间盘突出手术方式有很多，可以根据突出的情况选择合适的治疗方法。如果腰间盘突出的症状较轻，可以采用微创手术进行治疗，目前做的较多的有椎间孔镜和射频消融的微创手术，微创手术创伤小复发率也较低。症状比较严重的可以采用开放式手术，通过椎板切除髓核摘除术进行治疗，合并椎管狭窄者可采用半椎板或全椎板手术切除术。
腰椎间盘突出症可以做什么运动？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症可以做侧卧抬腿。腰椎间盘突出是一种常见疾病，人们不愿意接受手术和药物治疗，而是希望能够通过锻炼来达到治疗效果。最好是游泳，这样能放松腰椎，缓解神经紧张。通过经常游泳，可以缓解腰椎间的压力，从而达到椎间盘复位的效果。可以挂一根横杆，因为这是一根脊椎，两只手抓住横杆，另一只脚不能落地。可以在家或在家门口做。另外，还可以做一些运动，比如腰背肌肉的练习，比如燕式。
腰椎间盘突出症可以做微创手术吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症可以做微创手术。椎间孔镜微创外科在临床上很受欢迎。这是一种名为锁孔的外科技术，它可以通过计算机成像，发现并清除突出的髓核和增生的骨块，减轻对神经根的压迫，从而解决各种椎间盘突出症。无论突出、脱出、髓核游离性、神经根管狭窄，都能通过椎间孔镜精确定位。该手术具有安全、低损伤、快速康复、临床疗效好等优点。
腰椎间盘突出症是否可以做微创手术？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症可以做微创手术。现在，微创技术已经发展到了相当成熟的地步，就是利用椎间孔镜，对间盘进行切开。这种手术可以用局麻进行，而且损伤很小，只有一厘米不到的切口。因此，现在绝大多数的腰椎间盘突出症都可以用这种小切口来治疗。但在某些特殊情况下，如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、椎间盘突出、局部粘连等情况下，要谨慎选择微创手术。
平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有，腰间盘突出做平板支撑可以有效的锻炼腰背部肌肉，防止肌肉无力，肌萎缩，维持腰部的稳定性。防止腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的发生。应该每日坚持进行锻炼，以身体能够耐受为主，在睡觉前进行锻炼效果较好。
腰椎间盘突出到什么程度要做微创
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果是严重的腰椎间盘突出经保守治疗无效，可以选择微创的手术治疗。一般在局部麻醉下进行，通过椎间孔镜直接看见突出的椎间盘，然后把突出的椎间盘做切除，同时取出来减轻对神经的压迫，有助于缓解症状。另外就是臭氧消融手术微创，这个手术主要是在X线透视下，通过仪器达到突出的椎间盘位置，注射臭氧在局部，对突出的椎间盘进行溶解。
腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症，尽量不要扭腰活动，要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物。
腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主，因为疼痛而避免活动练习，当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习，如倒走、燕飞式、游泳等锻炼，避免扭腰等方式。
腰椎间盘突出可以做平板支撑吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
患有腰椎间盘突出，是完全可以做平板支撑这种体育运动的。在做平板支撑的过程中，腰背的肌肉始终都是绷紧的，腹部的核心肌群也都是绷紧的，在此时腰椎的稳定性相对较好，而且腰椎基本上是处于中立位置，此时腰椎间盘的压力是相对较小的，对于腰椎间盘突出的加重可能性也是非常小的，所以腰椎间盘突出的患者可以做平板支撑。
腰椎间盘突出可以做热敷吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出可以采取热敷的方式进行缓解病情，这个期间还应该注意热敷半个小时的20分钟，平时也可以适当的进行汗蒸或者泡澡，这样都可以帮助活血化瘀，疏通经络，也可以帮助病人缓解疲劳。
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