问题分析:注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习,同时在配合药物治疗,药物治疗方面可以试试消肿止痛、疏散寒邪,温经通络的中药腰痛宁胶囊治疗。