问题分析:建议平时注意饮食,不要吃辛辣刺激食物,不喝酒吸烟,二是多喝汤水,多吃蔬菜和水果,可以每天喝一些蜂蜜水,保持大便的通畅,也可以让医生开具处方药物。多进行户外运动,有氧运动,加强锻炼,必要时去正规的医院进行检查。