问题分析:平时需要多吃蔬菜水果补充多种维生素,多吃粗纤维的食物保持大便通畅,多喝水补充体液。如果有脱肛可以找中医诊脉,看看舌苔,辩证调理中药治疗,平时可以考虑温水坐浴,中药足浴,艾灸等调理,根据病情在医生指导下对症治。大便久脱肛和平时便秘是有直接关系的,多见于气虚便秘或者是气滞便秘而导致的。