问题分析:进行肛门的功能锻炼,增强体质,改善肛门功能,增加肛门括约肌的收缩力。同时在饮食上一定要多吃些蔬菜水果,不能吃辛辣的食品,比如辣椒,烟酒。一定要保持大便通畅,同时还要注意保持肛门的清洁卫生,养成良好的排便习惯。针对轻度的脱肛,基本上都能治疗好。