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混合痔怎么锻炼才好

我因为肛门不舒服去检查得了混合痔，我想咨询一下混合痔怎么锻炼才好？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

姜金波,山东大学齐鲁医院,副主任医师

姜金波副主任医师外科免费咨询

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：混合痔可以做提肛运动，全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。交叉起坐运动。

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混合痔如何自我锻炼

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

混合痔属于痔疮的一种，而痔疮是由于肛肠部血液循环不畅，血液回流障碍导致静脉屈曲扩张产生的柔软静脉团。除了需要及时就医以外，在日常生活中可以时常参加多种体育活动如广播体操以促进血液循环，减缓病情。

混合痔疼吗

姜金波副主任医师

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混合痔是很疼痛的，得了混合痔饮食宜清淡，可以多吃清热利湿止血食物，健脾益气，同时也可以多吃富含维生素、纤维素等食物，有利通便；要忌吃辛辣刺激性食品，要注意肛门卫生，每天用清水清洗。

混合痔原因

姜金波副主任医师

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长期站立或坐着，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起混合痔静脉过度充盈，肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。

混合痔怎么锻炼

姜金波副主任医师

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可以做提肛运动，不会使痔疮严重，只会缓解，一般有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

混合痔怎么锻炼才好

姜金波副主任医师

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混合痔可以做提肛运动，全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。交叉起坐运动。

混合痔怎么锻炼好

姜金波副主任医师

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混合痔可以做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用，爬行运动，行活动，每天早晚模仿动物各爬行50米，分开10次，每次爬5米，可以促进血液循环，对于痔疮出血有一定的帮助。

混合痔怎么锻炼缓解

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

痔疮的发生多因吸烟喝酒，少动多坐，饮食不规律导致的便秘引起的便血，保持大便通畅是关键，针对原因预防治疗，每天晚上用试剂水泡洗肛门治疗痔疮，用痔疮膏涂抹每天二至三次。保持大便通畅，吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，少坐多运动，是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。

混合痔怎么锻炼能好

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

混合痔是属局部血管扩张引起，目前没什么特效药，治疗主要是对症处理。如果保守治疗效果不好，建议手术彻底治疗。在日常生活中要注意：饮食上忌酒、忌海鲜、忌辛辣、多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等，消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

混合痔怎么锻炼最好

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

两腿并拢，双臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；双臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼2次，每次10下。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀、夹腿、提肛，坐下还原时全身放松。

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