中度脂肪肝每天快走10公里多久能减掉

问题分析：你好，脂肪肝是由于脂肪类食物摄入过多，运动不足，导致脂肪在肝脏上面聚集引起的疾病意见建议：这种情况，首先要控制饮食，少吃动物内脏，蛋黄，控制食物的总量，多运动，增加热量的消耗，至于检查的频率，1-2个月一次就可以

轻中度脂肪肝不算严重，通过积极治疗能够逆转。脂肪肝是指肝脏组织内脂肪堆积过多而形成的一种疾病。脂肪肝的发病原因有肥胖、长期饮酒、营养不良、快速减肥、滥用药物、糖尿病、妊娠期妇女。脂肪肝的会表现为食欲不振、恶心、厌油腻、呕吐、肝区不适。

找出病因：营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。适当增加运动：主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。适当补硒：对养肝护肝起到良好作用。目前尚无治疗脂肪肝的特效药物。

脂肪肝最安全特效没有副作用的治疗方式，就是“管住嘴，迈开腿”意思就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，很多脂肪肝可以不药而愈，不运动是肯定不行。

脂肪肝是因为肝脏中有过多的脂肪积累造成的。多注意饮食，一定要吃低脂肪、低胆固醇和清淡的食物。只需要适度的体育锻炼，但不要过度锻炼。尽量避免服用药物，因为任何药物都必须通过肝脏代谢。它或多或少会加重肝脏损伤。降脂食品：燕麦、小米等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、西兰花等绿色新鲜蔬菜。

脂肪性肝病恢复比较缓慢，不要急，需要长期适当运动，吃清淡饮食，合理休息，多吃蔬菜，不能饮酒等。主要与生活习惯有关系，想要靠快走去掉脂肪肝，坚持每天四十分钟，半年以上，或许有改善，改变饮食习惯，清淡饮食。

中度脂肪肝是指肝内脂肪含量超过肝脏重量的10%，但不足25%。不过中度脂肪肝仍然是可逆性病变，经过合理治疗和饮食调整，是完全可以恢复肝脏的正常形态，但是恢复的时间有时很难确定，不过至少需要数月时间，比如3个月至半年，也有部分有可能需要1年以上的时间才能逐渐恢复正常。这主要和引起脂肪肝的原因，肝内脂肪的具体含量有关。

脂肪肝只能维持，减不掉的。饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

具体需要多长时间每一个人都不一样。可以通过生活方式去调整，首先应该戒酒，清淡饮食，少吃高脂肪的食物。积极参加户外运动减轻体重。把体重控制到正常范围，这样有助于病情，恢复较快。

病情分析：你好，对于中度脂肪治疗时间的问题没有一个固定的时间，治疗时间受到患者病情程度、治疗方法等多方因素的影响。脂肪肝的治疗，重在防治，饮食上要注意清淡，少吃油腻的辛辣的食物。同时建议脂肪肝患者要进行保肝治疗，可以用含中药药物来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低专案，修复肝损伤，防治肝纤维化，通过养肝药物的作用加快体内脂肪肝的分解。意见建议：chongqing铭医堂医院作为chongqingshi中医专家门诊部、chongqingsh中医药学会专家会诊中心、chongqingsh中医专家会诊中心等单位的合作医院，资质正规可靠。医院严格遵循国家相关部门制定的收费标准，费用合理透明。同时凭借出色的医疗水平，看诊准确、康复迅速，避免了因为无用治疗和重复治疗而造成的费用浪费，实际地帮助患者用更少的费用解决疾病烦恼。论医生，铭医堂名老中医专家云集，医德医风高尚。专家均是邀请的山城中医界艺术高、医德好，在行业内十分具有影响力的殿堂级名医大家。他们包括马有度教授、龚智、兰作书、杨树德、聂天义老先生、“方剂达人”黄兴谷主任、“医林孺子牛”魏尔、“送子娘娘”蒋荣超、“儿科圣手”宦红等资深专家。