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如何减掉脂肪肝

我年年体检都能查出脂肪肝,很让我上伙,这种情况如何把脂肪肝减掉?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
胡春晓 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:肝脏内減少脂肪的因素,大于形成脂肪的因素,就可以减掉脂肪肝。要多运动,消耗能量。运动时消耗体内的糖,需要运动达到一定程度,才会开始消耗脂肪。尽量不吃含油量比较大的食物,含糖量比较大的食物,因为肝脏可以把糖合成为糖原,把糖原合成为脂肪。当人体的脂肪消耗量,大于人体内的脂肪合成量,脂肪肝就会被减掉。

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脂肪肝该怎么减掉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,肥胖引起的脂肪肝积极减肥,控制体重就可以缓解。具体分析如下:通常来讲,对于脂肪肝患者而言,通常从饮食和运动上进行调整。因此,建议患者注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,避免营养过剩,加重肝脏的负担,从而进一步加重脂肪肝,戒烟戒酒,可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外,脂肪肝患者需要多做有氧运动,消耗体内多余的脂肪,缓解病情。
吃什么才能减掉脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝的原因,首先是肥胖,其他的危险因素还有高脂血症、胰岛素抵抗,但这两方面都与肥胖有关。所以只要能够减肥成功,绝大多数的脂肪肝,都能够有所好转、甚至痊愈。减肥可以通过低脂饮食、限制碳水化合物的摄入,以及长期规律的运动,来达到目的。
减掉脂肪肝要多久
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝是由于脂肪组织摄入过多,超过了肝脏的处理能力引起的肝脏脂肪堆积,可以引起肝脏功能改变,需要积极治疗,预防进一步加重,控制饮食,少吃高血脂食物,多吃些蔬菜水果,不要饮酒,多运动,如果肝功异常,还需要使用保肝药物。
快走可以减掉脂肪肝吗
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
快走对减掉脂肪肝是有作用的,每天要达到30分钟以上的快走,这样效果就会出来,腹部脂肪,有腹肌外的一层,与腹部脏器上附着脂肪,肝上脂肪,很难减,轻度脂肪肝,采用快走成功消除了脂肪肝。
如何减掉脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
肝脏内減少脂肪的因素,大于形成脂肪的因素,就可以减掉脂肪肝。要多运动,消耗能量。运动时消耗体内的糖,需要运动达到一定程度,才会开始消耗脂肪。尽量不吃含油量比较大的食物,含糖量比较大的食物,因为肝脏可以把糖合成为糖原,把糖原合成为脂肪。当人体的脂肪消耗量,大于人体内的脂肪合成量,脂肪肝就会被减掉。
如何利用快走减掉脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
每天跑步,走路,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。另外要低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
瘦子脂肪肝怎么减掉
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
虽然大部分体型偏瘦的人患脂肪肝几率很小,但是脂肪肝属于代谢性疾病,就算是瘦子,如果肝细胞脂质代谢异常,也会患脂肪肝,比如,爱喝酒的瘦子也会患酒精性脂肪肝;吃得太少、偏食或快速减肥,也会导致身体内脂肪代谢异常。限制摄入脂肪和碳水化合物,以植物油加动物油脂的混合油代替单一的纯植物油或动物油脂。多吃高蛋白的食物和新鲜蔬菜。就能减掉。
怎么把脂肪肝减掉
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
身体是需要一个循序渐进的减肥的过程,注意要足够的休息。营养在有运动的情况下要多补充一些。而且不要过多有氧运动,同时加强适当的运动锻炼、冰淇淋、糖果之类少食,可多食豆类。
怎么才能把脂肪肝减掉
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
虽然脂肪肝是一种良性病变,也是一种可逆性病变,但是也需要及时接受治疗。平时需要降脂减肥,清淡饮食,积极参加锻炼。还需要少吃油脂类食物,戒除烟酒。保持良好的心态积极配合治疗。以免造成病情恶化。
怎么才能减掉脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,平时饮食要清淡忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素,不要暴饮暴食,不喝酒,注意养肝护肝。清除体内多余的脂肪,促进肝脏的排毒功能,保护肝脏。
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