问题分析:乳房疼摸着有硬块有以下原因:乳腺疼摸着有硬块通常是由乳腺增生导致的。肿块多为结节状,片状或者颗粒状。质较硬,与正常组织腺体边界不清,有压痛。月经前疼痛和肿块触及明显,月经过后疼痛减轻,肿块变软或者消失。建议在日常生活中要保持良好的生活习惯和充足的睡眠,饮食应以清淡为主,避免辛辣刺激性的食物。