问题分析:吃富含维生素的新鲜的蔬菜和水果可以预防乳腺增生。乳腺增生一般是因为患者身体某些内分泌功能出现障碍而导致,因此,在平时必须保持乐观向上的精神,并多吃含维生素丰富的鲜菜、水果,这些对防止乳腺增生很有效。另外还应该注意到在日常生活中,不要过于频繁地使用某些药物,这样也会对自身造成严重的影响。提示患者在平时必须对乳腺部位进行维护,忌服用激素类药物或食品。