问题分析:单个乳房里面有硬块不疼是由于乳腺纤维瘤和乳腺癌。由于乳腺对于激素敏感或激素分泌过多,引起的乳腺纤维瘤会出现无痛性硬块。如果患有乳腺癌,乳房也会出现单个硬块,且没有疼痛感,需要去往医院进行详细的检查,明确病因后,在医生的指导下进行针对治疗。建议患者在日常生活中注重个人的饮食,不要食用生冷、辛辣等食物,多吃新鲜蔬菜,饮食清淡,禁烟禁酒,注重锻炼,保持愉悦心情。