问题分析：要保持生活作息规律，多吃新鲜蔬菜和水果，油炸食品及快餐要少吃，一定要保持心情舒畅，情绪的乐观是乳腺增生的预防。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类。多运动，防止肥胖提高免疫力。生气焦虑会加重症状，半年复查一次乳腺彩超。
