问题分析:乳房肿块并疼痛考虑乳腺增生引起,与体内内分泌激素紊乱失调有关,严重增生有恶变可能,可到医院乳腺彩超检查明确,需注意饮食结合药物治疗,据所述病情建议忌辛辣刺激,忌高脂肥甘饮食,多吃膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮,保持生活规律心情愉快,服用乳癖消,逍遥丸治疗。定期复查乳腺彩超。