问题分析:出现了乳房的肿块可能是经期后没有吸收,也可能是有乳腺增生的风险的。应该多调理身体和情绪。也可以去医院进行检查后开始调理的,但是注意保持心情愉悦对身体的恢复帮助是比较大,但是尽量也不要有熬夜的习惯的。在饮食习惯上要少吃辛辣刺激性食物,凉的东西,合理搭配,均衡营养,清淡饮食,注意保暖。避免感冒加重病情。多喝水,不要喝浓茶。