问题分析:首先说乳腺增生是一种正常的生理现象,每一位女性都会存在乳腺增生的,乳腺增生跟情绪、作息、饮食都有关系。平时避免,过度劳累,情绪焦虑,避免生气激动。合理营养饮食搭配饮食要清淡,少食辛辣刺激性食物和凉性食物。