静脉曲张的有效锻炼法法有哪些

适当的体育锻炼，包括慢跑、快速行走、适当做小腿的踮脚运动，包括游泳，都有利于加强小腿肌肉泵的作用。通过肌肉泵，使迂曲静脉里的血液能够回流到血液循环中，通过深静脉回流，有利于减轻静脉曲张的严重程度。

精索静脉曲张的锻炼方法如下：精索静脉曲张以站立负重时间过长为主，导致静脉压力升高。发生精索静脉曲张，严重者可引起男性不育。所以对于患有精索静脉曲张的患者来说，必须要采取积极有效地措施对其实施护理和干预，运动方式主要就是在平时要加强抬腿运动，比如，卧床之后，把腿举到墙上，两手按摩腿，再放松一下，平时多用踮脚。经常坚持锻炼可以有效地减少精索静脉曲张的发生概率。较严重精索静脉曲张，通常使用的锻炼方法无效，需通过手术的方法处理。目前最常用的手术方式就是腹腔镜下精索血管离断术和睾丸切除术。手术是一种相对较小规模的操作，通常分为微创或切开结扎精索静脉手术。

动养就是要适当的运动，但也不能过度，要适可而止。可以做一些有氧的运动，比如快步走、骑自行车，这些有氧运动能改善精索静脉曲张的血液微循环状态，对疾病防控是有好处的。

通常精索静脉曲张手术的为还可能是引发水肿、睾丸动脉损伤、精索静脉曲张复发等。如果做了精索静脉的手术，造成局部损伤，可能会引起水肿。：在一些重度的精索静脉曲张手术中，会引起睾丸的收缩或者是精液不足，这种情况通常是由于睾丸的血管受到了伤害。在此基础上，我们在临床上观察到，精索静脉的复发率为0.6%~45%，因此在术后的护理中要注意避免以上的危险，在医生的建议下做好相应的保健措施，以便早日康复。

一般情况下，治疗精索静脉曲张的可以通过迈之灵等药物，也可养成良好的生活习惯助于改善。具体分析如下：治疗精索静脉曲张的药物通常有脉络疏通丸、迈之灵、地奥司明等药物。这些药物可以促进局部组织的血液循环，帮助精索静脉内的血液回流得更加通畅一些，所以能够改善精索静脉曲张的临床症状。同时，建议患者平时要养成良好的生活饮食习惯，也有助于改善患者的临床症状，适度锻炼，避免剧烈运动，多食新鲜蔬果。

精索静脉曲张药物治疗效果不是特别明显，主要还是通过手术来进行治疗。如果有精索静脉曲张患者一定要重视，因为此疾病是会对患者的生活造成很大的影响的，严重是会导致患者出现不育，所以要重视。可以去医院做，精索静脉的高位结扎手术，平时可以多运动，对于疾病的治疗是有一定的帮助的。平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些有利于提高精子活力的食物，比如可以吃洋葱，枸杞，韭菜，板栗等。

静脉曲张进一步发展，可能行走、活动会出现肢体的酸困胀痛，走路时间长或者坐的时间长，出现下肢不适，影响活动。再进一步发展，静脉曲张会出现局部的血栓静脉炎，局部可能会出现一些红肿疼痛，更加影响生活。后期的静脉曲张病人，可能会出现肢体的破溃，就是静脉曲张性溃疡，也是老百姓所说的老烂腿、臁疮腿，会更加影响生活质量。

屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。

患肢常感酸胀不适、沉重感，初期患肢浅静脉，可出现迂曲扩张，如同蜘蛛脚，如不及时护理和治疗，迂曲的静脉逐渐增粗变长，即为网状静脉期，进一步发展可出现条索状，甚至主干静脉的迂曲扩张。

静脉曲张的原因是由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流，导致浅静脉压力增大扩张，引起的静脉曲张。常用的有爱脉朗、迈之灵片等。想彻底治疗静脉曲张，手术应当是首选。忌辛辣生冷刺激食物、不能喝酒。多休息，不要长时间站立。要经常按摩腿部，帮助血液循环。