问题分析:粥:滋补元气,生津液。易于消化,营养丰富。煮粥的水可以滚烫的开水。精瘦肉:富含蛋白质。增强机体抵抗力。煮鸡蛋是较好的吃法。水果:含有丰富的矿物质和多种维生素。可生食或煮熟食用,也可做成果干、果酱、果子冻等。