问题分析:饮食以清淡易消化为主,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,主食以谷类食物为主,不要吃油炸的食物,平时注意多饮水,促进能量的代谢。女性雌激素过高属于正常现象,建议不要吃保健品一类的,尽量将体重调整在正常范围,平时注意多锻炼,体重一定不要超标。