糖尿病怎么自查

自查的方式就是如家族三代中存在糖尿病病史者，且自身体型偏胖，会有糖尿病早发的风险。其次可进行有效的监测。根据糖尿病的诊断方法，进行空腹血糖监测，餐后血糖监测以及随机血糖监测。对于2型糖尿病，因无明显症状表现，当症状出现时，一般病情已进入严重阶段，因此不能通过症状去诊断糖尿病。

糖尿病需要检测血糖，才可以明确有没有糖尿病，空腹血糖超过7.0毫摩尔每升或者是餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升或者是随机检查血糖，超过11.1毫摩尔每升可以确诊是糖尿病。建议和指导自己在家检测相对准确性比较低一些到医院做抽血化验监测血糖的情况可以明确诊断。

皮肤出现异常现象、有异常的分娩史等属于轻微糖尿病。1、皮肤出现异常现象，如皮肤干燥、发痒，使用止痒药物均不能改善，特别是女性，经抗炎和抗真菌治疗后，会出现外阴瘙痒。皮肤容易出现化脓性囊肿、疖、痈、疮等难以根治的疾病，还有长期无法治愈的创面感染、外科创伤难以痊愈的患者。皮肤感觉不正常的人，会出现手脚发麻、反应迟缓、有蚂蚁爬、火烧、针扎等症状。因为二型糖尿病患者的血糖上升是一个循序渐进的过程，所以身体会逐渐地对其进行调整。随着病情的进展，血糖持续上升，会逐渐显现出糖尿病的种种征兆。2、有异常的分娩史、意识障碍、糖尿病前期症状、死胎、死胎、早产、畸形儿、巨大儿等。如果老人出现了无法解释的感知障碍，那么就会出现一些糖尿病的早期表现，比如肢体麻木、疼痛、感觉过敏等。

糖尿病患者平时要多吃一些膳食纤维和蛋白质，比如菜花，油菜，西兰花，黄瓜，冬瓜，木耳，蘑菇，紫菜，萝卜，菠菜等，都可以多吃一些富含膳食纤维的食物。糖尿病患者平时还要进行适量的运动，这样可以有效地控制血糖。糖尿病患者日常还可适量吃芦笋、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、青椒、西红柿等其他新鲜蔬菜。建议糖尿病患者注意膳食均衡，控制糖分的摄入。

糖尿病患者可以泡脚，但是需要注意的是水温不宜太高。糖尿病不忌讳泡脚，但是由于糖尿病病人体内血糖升高导致血管弹性降低，而糖尿病足是由足部静脉回流障碍所引发。若病人泡脚，脚便无法及时感知水温。另外，由于足部受到压迫，容易出现水肿和疼痛。在觉得水温适宜的情况下，真实的水温有可能太高，浸泡会导致脚上皮肤被灼伤。所以，糖尿病患者泡脚要小心，无并发症的情况下脚能精确地感受水温，不受限制。有严重糖尿病足者也可以泡脚，可购买能测定水温的温度计或能指示水温高低的泡脚桶，在泡脚之前，首先要控制水温，以免灼伤皮肤。

糖尿病的病因非常复杂，至今还无法完全治愈。糖尿病的发生与很多因素有关，比如遗传因素、环境因素。目前国内外针对糖尿病的治疗还没有可以治愈的办法。因此需要格外重视，如果有糖尿病家族史，肥胖等高危人群，可以每年都筛查下血糖，及早发现、及早治疗。平时可以通过饮食和运动控制，能够有效地延缓降糖药物使用的时间，延缓发生糖尿病并发症的时间。

糖尿病患者可以少量食用板栗。板栗是一种热量较低的优质食物，含有大量的氨基酸和微量元素。具有润肠和促进消化的功效，非常适合糖尿病患者食用，切记食用需要适量，建议食用量每天不要超过100克，总热量应该包括在主食之内，以免造成血糖异常波动。日常也要注意清淡饮食，如南瓜、青菜、茄子等，少吃辛辣生冷的食物，如海鲜、生姜等，对于病情的恢复有益处。

糖尿病患者可以吃馒头，但要适量。馒头是一种主要的能量来源，主要是碳水化合物。根据营养评估以及糖尿病患者治疗目标，患者的饮食习惯，血糖对碳水化合物摄入量会有一定的变化。碳水化合物的摄入量不能超过每日总热量的50%，以低升糖指数为主，馒头也可以吃全麦面馒头，因为全麦面馒头具有较低的升糖指数和较高的膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收，对餐后血糖的影响要比精面馒头小。

糖尿病患者是否可以食用石榴，取决于其血糖是否得到了很好地控制。由于石榴其含糖量较多，是高升糖指数食品，因此，在病人血糖没有得到很好的控制时，建议病人尽量少食或不食石榴，以免使病人的血糖有更大的起伏，影响病人病情控制等。如果糖尿病患者血糖得到了较好控制，可适当食用石榴，以补充营养。由于石榴中含有大量的维生素及矿物质，可对病人进行不同程度的营养补充，防止病人营养不良。如果患者血糖没有达标就不应该再多吃，否则容易引发其他疾病，甚至导致死亡。因此，病人能否吃石榴，如何吃石榴，应以病人血糖为准。

糖尿病患者可以适当的吃一些鸭肉。糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病主要与遗传因素、环境因素和自身免疫因素有关。可以适当吃瘦鸭肉，同时要注意少吃，少吃。另外，糖尿病患者应该少吃鸭肉，鸡肉，猪肉，肥肉，瘦肉，不要一次性吃太多。同时不要吃含糖量高、脂肪含量高的食物。同时要注意锻炼身体，增强体质，增强抵抗力。治疗期间晚上不要熬夜。