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饭后步行是糖尿病患者最好的运动
我有糖尿病,医生让多运动,注意饮食,糖尿病合适的运动是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
潘永源
主任医师
内科
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三级甲等
首都医科大学宣武医院
问题分析:
糖尿病要多运动,因为运动可以更好地控制血糖水平。在糖尿病中,最常见的运动应该是散步,因为糖尿病不宜进行过量运动。但其实,散步并不是糖尿病合适的运动项目,骑自行车才是。
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饭后步行是糖尿病患者最好的运动
潘永源
主任医师
内科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
糖尿病要多运动,因为运动可以更好地控制血糖水平。在糖尿病中,最常见的运动应该是散步,因为糖尿病不宜进行过量运动。但其实,散步并不是糖尿病合适的运动项目,骑自行车才是。
妊娠糖尿病患者主食吃什么
王凤英
主任医师
妇产科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
妊娠糖尿病患者主食吃粗粮、杂粮等。主要是吃粗粮、杂粮、杂豆等。孕妇最好多吃麦麸皮之类的食物,可以提高病人的饱腹感,同时也可以减少进食后的血糖。另外,孕妇的饮食最好是干粮,而不是稀粮,干粮的升糖指数要比稀粮低,也就是说,吃的是一样的食物,但是干粮的升糖指数要比稀的低。建议患者要注意饮食,避免吃一些糖分较高的食物。
糖尿病患者常用的运动方式有哪些
潘永源
主任医师
内科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
糖尿病患者在做运动之前应做全面查体,并在医护人员的帮助下制订合适的运动计划,监测运动前的血糖,选择合适的鞋袜运动服,选择合适的运动场所,备好甜品及水以备急用结伴而行。运动方式可分为低强度运动,如散步,打太极做家务,中等强度运动快走骑车等,高强度运动,如拔河跳高快跑等,运动选择饭后1小时左右进行。
不适合糖尿病患者的运动有哪些
孙香兰
副主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
并不是每一种都适用于糖尿病的人进行的锻炼,具体不能进行的运动如下:1、长期的高强度的活动并不是很好的选择,因为长期的高强度的活动会导致血糖偏高或者偏低,会导致糖尿病的病情恶化,在锻炼的时候会出现不适应的情况。2、长期的锻炼会影响到病人的饮食,所以不推荐病人进行剧烈的锻炼,如果由于锻炼而影响饮食,那么就有很大的几率导致患者的血糖降低,比如说旅游、登山、长距离跑之类的。3、一些能影响人体生理周期的锻炼,例如晚上做点什么,或做一次长时间的旅游。并且像是拳击、格斗之类的激烈的对抗活动,都会导致糖尿病的并发症。
饭后运动糖尿病怎么做
孙香兰
副主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
糖尿病患者最好在饭后进行1小时的有氧运动。运动前做简单的热身运动,慢慢增加运动量,使患者的肺功能适应过程。运动结束时,必须有5分钟的减速调整。可以快走、慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极拳、体操、骑自行车等。每天运动30分钟以上,运动强度达到170-年龄心率。但是,如果患者有糖尿病的慢性并发症或心肺功能不完善,就要避免剧烈运动,以免发生事故。
高血压、糖尿病患者吃什么肉
周恒
副主任医师
内科
武汉大学人民医院
三级甲等
高血压、糖尿病患者吃一些低脂的肉。高血压合并糖尿病的人要长期服用降血压、降血糖的药物,要定期测量血压和血糖,根据测量结果调整用药的剂量,在日常生活中要多做运动。可以多吃家禽肉类,也可以避免食用猪肉、羊肉、牛肉等。可以吃鱼肉、鸡肉、牛肉、兔肉等都是很好的,在日常生活中要注意低盐、低脂肪、低糖、多吃新鲜的蔬菜,水果中含有丰富的糖分。
糖尿病饭后喝水可以吗
孙香兰
副主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
糖尿病患者最好不要饭后马上喝水。因为饭后马上大量喝水会影响食物的消化吸收,会给肠胃带来一定的负担,长期下去会导致慢性胃病。糖尿病患者饭后不能喝太多水。最好饭后半小时喝水。喝水也需要一点点喝,慢慢啜饮,可以给身体补充大量水分,不让水分快速进入肠道,只能增加肠道负担。总而言之,糖尿病人可以饭后喝水,但一定要等到饭后半小时。
糖尿病患者的最佳运动时间
周恒
副主任医师
内科
武汉大学人民医院
三级甲等
不存在“最佳”的说法。一般情况下,糖尿病患者在晚餐后运动比较好,具体内容如下:由于胰腺功能存在异常情况,患者体内的胰岛素分泌会出现相对或绝对不足的情况,从而导致体血糖升高,最终诱发糖尿病。因此,患者应注意维持血糖的正常状态,要避免过度饥饿的情况。所以,患者可以在晚餐后再进行运动,因为此时是血糖升高的高峰期,患者可以通过适当的运动来促进血糖恢复正常状态。此外,在晚餐后进行运动,一般不会导致患者产生比较明显的饥饿感,有利于防止患者在运动后过多进食,也有助于控制血糖。
糖尿病患者每天运动好吗
孙香兰
副主任医师
内科
山东省立医院
三级甲等
糖尿病是一种以高血糖为主要特点的代谢代谢疾病,运动疗法是一种有效的控制血糖的方法。糖尿病患者一天的锻炼次数与血糖控制水平、是否有其他并发症、年龄等因素有关,没有所谓运动多少次是最好的。现有的研究显示,体育疗法应该是逐步的和长期的。现有文献中所述的运动方法,以有氧锻炼为主,并可与阻力锻炼相结合,建议患者积极治疗。
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