问题分析：选择含糖量低、热量低、低升糖指数，对血糖影响小的食物。零食可以选择全麦饼干，新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿等，水果有火龙果、苹果、草莓、柚子、猕猴桃等，也可以选择酸奶类，还可以选择坚果类如大杏仁、榛子等。
