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减肥可以吃猪脚吗

我的身材比较胖，而且以前身体就不好，现在年龄大了，担心各种老年病都出来，减肥可以吃猪脚吗?

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潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

潘永源主任医师内科免费咨询

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：减肥期间不能吃猪脚，可以多游泳，能消耗大量的热量。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。跑步是比较好的健身方法，可以调动全身的组织来进行活动。

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减肥可以吃毛豆吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

毛豆是常见的，是一种高纤维的蔬菜，含有较高的植物蛋白，也含有多种维生素。其中的物质也是被人体容易吸收，还因含有亚油酸而降低人体胆固醇，减肥是可以吃毛豆的。

减肥可以吃猪脚吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥期间不能吃猪脚，可以多游泳，能消耗大量的热量。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。跑步是比较好的健身方法，可以调动全身的组织来进行活动。

减肥可以吃醋吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

减肥可以吃黑米吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。

减肥可以吃酱油吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

可以吃，但是要适量，不要添加的太多。因为酱油是由大豆、小麦等原料，经过预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等生产出来的，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。减肥要做到消耗的热量大于吸收的热量，调料可以使用。

减肥可以吃咖喱吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

咖喱中含有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的，但是注意不要放太多的油就可以了。

减肥可以吃榴莲吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，减肥的时候尽量不要吃榴莲，以免影响减肥的效果。榴莲属于日常生活中比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，含有蛋白质、脂肪以及微量元素等。但是榴莲也是一种高脂肪的食物，减肥的时候如果吃榴莲可能会导致体内的脂肪堆积，对减肥的效果造成影响。减肥的主要目的是减少体内的脂肪含量以及减轻体重，使身材更加健康。在减肥过程中需要遵循少食多餐的饮食原则，每天的饮食总热量要小于消耗的总热量，这样才有利于减肥。建议多做一些体育锻炼，如跑步、游泳等，能促进脂肪的消耗。此外也可以选择拔罐、针灸的方式达到减肥的效果。

减肥可以吃葡萄吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间可以适当的吃一些葡萄，不会对减肥结果产生太大的影响。葡萄又名菩提子，味道酸甜可口，还含有丰富的营养物质，其中所含的果酸物质，对于食物的消化及脾胃的调理都是有很大好处的。

减肥可以吃什么肉

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

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