高血脂每日三餐菜谱分别是什么

高血脂的危害是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病等一个重要危险因素。可导致脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重疾病。此外，高血脂还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血症等。高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

高血脂的症状是多数人无症状，仅于体检时发现，也可有头晕等症状，也可在发生冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病时发现，常伴有肥胖，葡萄糖耐量异常（或糖尿病）、高尿酸血症，可发生急性胰腺炎。

早餐吃好，有助于满足一天的营养需要，纯奶250g、木耳伴洋葱一份、100克粗粮面包、西红柿一个，既补充蛋白质、维生素，又不会增加高脂肪食物的摄入。午餐吃饱，清蒸南瓜、100克米饭、肉炒菠菜、冬瓜汤一份。晚餐少吃，西红柿炒鸡蛋、银耳汤、花卷50克、苹果一个。高脂血症容易导致心脑血管疾病、肥胖症等，需要积极控制。

高血脂的治疗称为调脂，指控制血脂水平使之达到稳定状态，避免对人体造成损害。准确来讲，高脂血症不能治愈，但可以通过生活习惯的控制、调整饮食结构、加强日常运动，辅以药物治疗及密切监测等措施来控制血脂水平。所以并不追求治愈高脂血症，而是使之与人体达到长期共存、维持稳定的状态。

高血脂的常见症状有以下几点。一、脂肪肝长期的血脂高可引起脂肪肝的发生，病人可出现右上腹不适，或厌食油腻、有反胃现象、食欲不振等表现。肝脏受损时，血液中胆固醇含量升高，造成肝细胞内脂肪沉积过多。二、长时间高血脂涉及冠脉血管，引起冠脉动脉粥样硬化等，甚至血管变窄了，会出现心绞痛，比如心慌、胸闷、胸痛。同时也容易造成冠状动脉供血不足，进而发生心肌梗死、猝死。三、脑血管受累，引起脑血管动脉粥样硬化等，甚至狭窄，闭塞，会引起脑供血不足，甚至急性脑梗死。四、影响其他器官如肝脏和肾脏。病人可出现眩晕，头蒙等症状，严重者可有偏瘫，失语。五、血液中胆固醇含量过高也可能引发心脑血管疾病。因此，高血脂筛查必须做到及早发现，以抽血化验为主，定期体检见血脂高，应及早采取生活方式和药物干预。

高血脂的临床表现，具体分析如下：眩晕、头蒙甚至突发急性脑血管疾病。在临床上常会看到有许多患者，因为血脂异常而诱发中风等病症，但是这些患者却很少能够得到及时有效的治疗。此现象常因血脂高时间过长所致，引起脑血管动脉硬化，脑血栓形成或脑梗死。冠心病表现如心绞痛等，这主要是因为血脂过高造成心肌供血不足所出现的一系列临床病症。

通常情况下，高血脂的危害可能是出现并发症。具体情况分析如下：高脂血是指血脂水平过高，经过代谢在血管壁沉积，然后逐渐使血管壁变厚，产生斑块，斑块破裂再有血小板、血栓凝集，最后才发生血管堵塞事，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，因此高血脂的危害可能是出现并发症。建议患者及时进行治疗。

高血脂的症状表现是黄色瘤、动脉硬化等。一是脂肪沉积在皮肤上引起的黄色肿瘤，另一种是由于脂肪沉积于血管内皮而引起的动脉硬化，从而引起冠心病和周边血管病变。但是，因为黄瘤的发病率并不高，如果是因为血管内皮沉积引起的冠状动脉和周边血管病变，要很长一段时间才能发现。在做体检的时候，会出现血脂测量高于同性的正常数值的情况。

高血脂的症状主要表现为眼黄、头晕、头痛等。高血脂指的是体内总胆固醇超过6.2毫摩尔每升。如果患有高血脂不及时治疗，可能会导致体内脂质成分逐渐堆积在皮肤、眼皮等部位，逐渐形成大小不一的瘤子，通常呈黄色。长时间患有高血脂，可能会导致血液粘稠度异常增高，影响大脑正常血流，从而导致大脑血压异常，出现头晕、头痛、呕吐等症状。

大多数单纯高血脂并没有明显的症状，只是在平时查体抽血时才得以发现，而对于高血脂合并冠心病，有时可以表现为活动时出现发作性心前区针刺样痛，伴心慌胸闷，每次持续数分钟，休息或含化硝酸甘油后可以缓解，如果高血脂合并肾病综合症，还会出现蛋白尿、低蛋白血症、全身浮肿、血脂升高等表现。