高血糖的人吃什么水果好

高血糖可以吃一些柚子，猕猴桃、石榴等低升糖指数且维生素含量高的水果。水果尽量在两餐中间服用，能起到减少血糖上升的效果，另外平时要注意饮食清淡，注意控制热量的摄入。

可以吃低糖食物，包括苹果、桔子、橙子、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、梨、西瓜等。并且食用水果的时候，首先要注意吃水果的时间，要在两餐之间吃，不能饭前或者饭后立即进行。食物、水果的摄入，一般选择在餐前1小时，可以适当适量的进食水果。

血糖高早餐吃牛奶、豆浆好，牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。

无花果中含有丰富的酸类，酶类和高纤维，可以和海带冬瓜一起煮汤，有明显的降糖作用，还能提高人体的免疫力，缓解便秘。火龙果，含有纤维很高，可以和胡萝卜一起榨汁，非常适合老年人的高血糖服用。苹果中含有的膳食纤维具有调节机体血糖作用，可以和芹菜一起榨汁，起到降低血糖的作用。木瓜含有潘木瓜碱和蛋白分解酶，可以与山楂豌豆一起煮汤食用，有明显的降低血糖的功效。

采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，可以吃含糖量比较低的水果，含糖量高的水果暂时不要吃了，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。定期复查血糖。

孕妇高血糖食用以下的水果比较好：孕妇高血糖是由于孕妇在怀孕时期摄入的糖分比较高，再加上身体代谢情况比较低或者是孕妇本身就存在高血糖的情况，在这个期间，尽量少吃含糖量较高的食物。可以食用以下含糖量比较低的水果，如柚子、苹果、梨子、橘子、草莓、猕猴桃等含糖量低水果，孕妇在平时的饮食上应该少吃米饭、粥类和含糖量较高的食物。

如苹果、草莓、油桃等。每次吃水果不宜太多，不要超过100克。是在两餐中间吃，切忌餐后食用。吃水果后，要适当减少主食。应增加膳食纤维摄入量，有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性。

高血糖患者不可以吃高糖的水果：1、在血糖不稳定的情况下不要进食，适当多的食用一些蔬菜和蔬菜；2、在两顿饭的时候食用。选用低糖分的蔬菜，像番茄、黄瓜、草莓、李子、西瓜、甜瓜、樱桃等。这是一枚火龙果。高葡萄血症的病人应在运动疗法的基础上严格的控制膳食。另外，在饮食方面也要注意一些基本的注意事项，首先，在血糖没有得到很好的控制后，不要吃任何的水果，适当的多吃一些可以达到血糖的目的。三、多吃一些含糖指数低的水果，比如：黄瓜、草莓、青梅、西瓜、甜瓜、樱桃、火龙果、橘子、梨子、凤梨等，可以适量的多食，但也不要过量，比如石榴、香蕉、红枣、红果等有糖尿病的人都不要吃，比如桂圆之类的干果和果脯，都属于高糖份。

一般情况下，有高血糖的人可以吃以下水果，这些水果可以补充多种维生素、矿物质元素，对血糖的影响很小。一、苹果，富含丰富的维生素、苹果酸、果胶、低糖、纤维素等物质，能够有效的抑制餐后血糖的上升，同时也能起到调节血脂的作用；二、石榴，含丰富的铬质，能调整血糖、脂肪的代谢，对糖尿病有很好的治疗作用；三、山楂，富含钙、维生素C、胡萝卜素、胆碱等，对糖尿病患者的血管有很好的作用；四、猕猴桃，富含维生素、矿物质、果胶等，对人体的免疫力和血脂有一定的促进作用；

空腹血糖低于7.0摩尔/升，餐后2小时血糖低于4.0摩尔/升，血糖控制良好的前提下，可以食用一些升糖指数低的水果，如西瓜、橙子、葡萄、草莓、芒果、桃子等，这些水果的含糖量指数比较低，升糖指数也比较低。水果的进食时间可以选择在两餐之间进食，不能在餐后立即进食这些水果，可能会导致血糖波动异常，糖分指数较高但仍有升糖作用。