问题分析:平时多喝水,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃麻辣烫,火锅烧烤,多吃水果蔬菜,富含维生素多的食物,搭配吃点维生素。缓解舌头表面的溃疡,平时一定要注意提高抵抗力。平时一定要注意不要熬夜,防止熬夜引起上火,加重舌头表面的溃疡,如果情况加重得不到缓解还行,去医院做一个详细检查。