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降血压的菜谱有什么

我一直认为自己的身体挺不错的，但是最近体检的时候发现我得了高血压，一般有降血压作用的蔬菜都有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：高血压病人首先要低盐低脂饮食。多吃一些含钾高的食物或者具有利尿功能的食物。因为含钾丰富的食物在一定程度上具有降压的功效。细胞内外的钾钠平衡是依靠钠钾泵维持的，多食含钾丰富的食物，钠离子就会转移到细胞外，从而增加钠和水的排出，达到降压的作用。

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