搜索
首页
>
内科
>
神经内科
>
详情页
经常失眠睡不着觉应该怎么办
我因为要顾及家庭,每天还要上班,压力太大,晚上总是睡不着觉,经常失眠睡不着觉应该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元
副主任医师
内科
免费咨询
三级甲等
天津医科大学总医院
问题分析:
经常性的失眠,而且胡思乱想睡不着,像这种是由于压力过大,焦虑情绪所导致的症状,晚上睡觉之前不要剧烈活动,或者压力太大,放松下来,缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。
展开全部
相关推荐
刚怀孕睡不着老是失眠怎么办
王凤英
主任医师
妇产科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
考虑是失眠症,与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关,与你刚刚怀孕可能关系不大,表现为入睡困难和浅睡眠,头晕乏力和记忆力减退等不适,在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定,不要生气,着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。
严重失眠睡不着觉怎么办
吕志勤
主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
如果严重失眠睡不着觉,就要综合调理。失眠分为两种情况:单纯失眠。一种是除睡眠外还伴有其余的情况。如果是单纯的失眠,可以给予适当的安眠药。很多人吃不到安眠药是因为害怕安眠药的安全性。例如上瘾、依赖性等。其实安眠药的成瘾性和依赖性并不像想象得那么可怕。与不睡觉对身体的伤害相比,安眠药的副作用可以忽略不计。
经常失眠睡不着觉应该怎么办
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
经常性的失眠,而且胡思乱想睡不着,像这种是由于压力过大,焦虑情绪所导致的症状,晚上睡觉之前不要剧烈活动,或者压力太大,放松下来,缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。
经常失眠睡不着怎么办
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
现在的人们随着工作生活的压力越来越大,很多人们出现失眠症状,很多患者服用西药的镇静药物,导致服用的药量越来越大。建议寻求中医的帮助,中医的针灸,推拿,中药可以调理阴阳,达到阴阳平衡。中药有养心安神或镇静安神,效果不错。建议失眠的患者,睡觉之前喝杯热牛奶或者是洗个热水澡,泡泡脚适当的放松一下。
失眠老是睡不着怎么办
黄世昌
副主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
睡觉之前要使心平静下来,在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑,能够一上床就很快入眠。
失眠睡不着觉怎么办
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
如果是长时间精神紧张,压力大,过度熬夜引起的,首先要放松心情,减轻压力,按时睡眠,起床,不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理,严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病,可能会引起躯体不适,也可能会引起睡不着觉,失眠主要是积极治疗原发病。
失眠睡不着觉怎么办
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
养成好的睡眠和进行适度的有氧运动,运动的形式不限,如游泳、羽毛球等,但是,必须达到一定的运动强度,需要微微出汗。还要注意用平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。
失眠睡不着了怎么办
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
失眠又称为睡眠障碍,患者可以表现为入睡困难,睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关,减轻压力,改善不良生活方式,睡前不宜看刺激性视频,不宜过饱饮食,不宜剧烈运动,睡前可以泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病,比如慢性疼痛,咳嗽,尿频等,需要及时医治。
失眠睡不着头痛炸裂怎么办
黄世昌
副主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
是属于睡眠障碍的问题导致的了,食物是不能解决问题的,还是需要靠药物,才能帮助改善的了。可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,是可以帮助改善的了,另外,要注意白天多进行运动,也是可以帮助调节的,要养成健康的生活作息习惯,才能帮助的了。
猜你喜欢
失眠睡不着怎么办
总是失眠睡不着怎么办
失眠睡不着怎么办
最近失眠睡不着怎么办
失眠睡不着应该怎么办
睡不着觉失眠怎么办
睡不着觉怎么办失眠如何应对
头晕失眠睡不着怎么办
失眠睡不着头痛怎么办
专家问答
宝宝吃奶老是呛奶怎么办?
母亲怕冷且有腿部红斑
无痛性血尿求诊
左胸疼痛与牙龈出血有关吗?
尖锐湿疣治愈一年后还能复发吗?孕期会传染吗?
最近常规检查发现异常
与小孩共用毛巾后小便发黄
乳腺增生的最佳治疗方法是什么?
醋酸白实验阳性是否意味着尖锐湿疣?
心脏供血不足的治疗及饮食影响
常见科室
男科
皮肤科
性病科
妇科
儿科
老年
外科
内科
生殖
传染科
神经内科
五官科
整形科