问题分析:同时伴有颈部和后枕部的疼痛,考虑是属于紧张性头痛。主要是因为后颈部和枕部的肌肉痉挛疲劳导致,可能与平时长时间低头姿势或者长时间颈部不良姿势有关系。这首先平时要多活动脖子,不要长时间的低头姿势,不要长时间看手机和电脑。