问题分析:在运动过程中,一旦因种种原因而造成不适,应立即中止运动,查找原因,千万不可硬撑着坚持,以免意外发生。运动过程中如果出了汗,一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗,也应及时补充些温开水,以帮助血液循环,同时有利于排除体内毒素。