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顽固性失眠有什么好办法治疗

我一直在失眠，没有什么有效的治疗方法，所以顽固性失眠有什么好办法治疗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤,北京大学第一医院,主任医师

吕志勤主任医师内科免费咨询

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：顽固性失眠，可以采用行为疗法，每天按时起床，另外可以热水泡澡泡脚。睡前进食牛奶等高钙食物，适当的体育锻炼也可以缓解精神焦虑，促进睡眠，必要时需要应用镇静安眠类的药物等。

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如何治疗顽固性失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善顽固性失眠方法如下：1、先通过改善作息时间，睡前放松精神不要太紧张，建议看看书，听一些舒缓的音乐，每天保证0.5-1小时左右的运动，要知道运动可以促进睡眠，睡前用温热水泡脚，是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡前不易兴奋，浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性，不易睡前饮服。2、应用营养神经药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，可以在医生指导下应用苯二氮卓类镇静药物和抗焦虑、抑郁药物，也可以行颈交感神经阻滞来改善睡眠，同时中医针灸也可以改善和治疗失眠。

如何治疗顽固性失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

顽固性失眠患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。1.使用药物：顽固性失眠是一种常见的重症睡眠障碍患者可以按照医嘱使用马来酸氟伏沙明片、安神补脑液、磁朱丸等药物进行治疗。2.日常护理：顽固性失眠患者睡觉之前可以泡泡脚，舒缓神经，养成定时上床睡觉的习惯，患者还可以穿宽松、舒适的棉质睡衣，以更好地入睡。

顽固性失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

顽固性失眠可以多吃一些食物，如酸枣仁、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻、南瓜子等。具有养心安神、调和阴阳的功效。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。如果难以入睡，建议口服西地片。此外，你还需要养成良好的休息习惯，避免疲劳，缓解压力。每天睡前可以喝一杯热牛奶，保持愉快的心情。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等刺激性食物，注意改善睡眠环境，有利于降低大脑的兴奋程度。

顽固性失眠该怎么治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

难治性失眠的治疗方法如下：1.要定期进行科学合理的评价。最好去医院的神经内科或睡眠心理科做多道睡眠图检查。而且最好是检查神经心理（如焦虑、抑郁症等量表）、内科检查，看看是什么原因造成的。2.如果患者找不到客观原因，可以在治疗方面选择佐拉坦、右佐匹克隆等药物。如果不起作用，可以更换阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等药物。对于伴有焦虑和抑郁的患者，可以使用米西玉，这对焦虑和抑郁有效，可以改善失眠。3.另外，如果仍然不起作用，可以使用少量的奥氮平。一般从2.5毫克开始，最大剂量部分患者可以使用20毫克。

顽固性失眠有什么好办法治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

顽固性失眠，可以采用行为疗法，每天按时起床，另外可以热水泡澡泡脚。睡前进食牛奶等高钙食物，适当的体育锻炼也可以缓解精神焦虑，促进睡眠，必要时需要应用镇静安眠类的药物等。

顽固性失眠怎么治疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

顽固性失眠患者大部分合并焦虑和抑郁。例如，白天会产生莫名的忧虑、恐惧、紧张、坐立不安的情绪，通过药物和心理治疗进行治疗。另外，抑郁的情绪、消极的情绪、挫折感、整天不能高兴，或者觉得生活无趣。顽固性失眠往往是焦虑和抑郁症的工病，只治疗失眠不能改善睡眠。这时必须是抗焦虑和抗抑郁治疗，可以选择具有抗焦虑作用的抗抑郁药。例如，可以用帕罗西汀等药物治疗。治疗焦虑和抑郁症后，失眠自然会好起来。

怎么治疗顽固性失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗顽固性失眠的方法如下：1、改善作息时间，睡前放松精神不要太紧张，建议没事多看看书，听一些舒缓的音乐，每天保证0.5-1小时左右的运动时间，要知道运动也是可以促进睡眠的。2、睡前用温热水泡脚，是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡前不易兴奋，浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性，睡前不易饮用。当然，也可以采取药物治疗，不过在服用药物时，要在专业医生的指导下进行。

怎样治疗顽固性失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗顽固性失眠的方法如下：1、顽固性失眠，一般给予艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等镇静安眠药。2、患者伴有焦虑、抑郁现象，也可给予草酸艾司西酞普兰药物服用。3、此外，还可配合中医针灸、药枕，口服中药饮片，以改善失眠。4、总体来看，顽固性失眠的治疗应是综合立体化的治疗。综合治疗措施，包括心理疏导、劳动与休息结合、休息时间调整、白天参与文体活动、晚上按时睡眠、合理在医生指导下用药、中药、西药，以及积极身体疾病和理疗等。

怎样治顽固性失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治顽固性失眠的治疗方法如下：1.如果出现顽固性失眠，最常见的原因是患者对一些影响睡眠的因素过度焦虑和紧张，引起一些过敏的情绪反应。首先，睡前不要喝酒、咖啡或浓茶。2.睡前可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡，然后泡脚帮助睡眠。3、可以服用一些短期的镇静催眠药物进行治疗，或者针灸按摩会起到促进睡眠的作用。

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