问题分析:血管神经性头痛主要是由于精神过度紧张,睡眠不足等原因引起的。描述的情况,如果已经确诊是血管神经性头痛,平时要注意休息规律作息,保证充足有效的睡眠,避免熬夜和精神过度紧张,注意清淡饮食,不吃辛辣食物,不喝酒。