问题分析:要注意科学饮食,更要少食多餐,细嚼慢咽,七八分饱就行了,而且要低糖低盐低脂,还要戒烟戒酒戒刺激性食物,多食用绿色蔬菜等,保持心情开朗,情绪不要过于波动,不要常常生气,饭后多走走,适量活动身体。