问题分析:夜里抽筋的人,要注意保暖,在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。要注意饮食平衡,从饮食中补充各种必需的营养成分。抽筋大多是因为缺钙,喝牛奶和豆浆可以补钙,吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。